No dia 12 de setembro, comemora-se o Dia Europeu de Ação na Enxaqueca, uma data que visa aumentar o esclarecimento sobre essa condição que afeta a qualidade de vida de milhões de pessoas.
A enxaqueca é uma doença caracterizada por episódios de dor moderada a intensa, e apresenta características distintas que a diferenciam de outras dores de cabeça. Ela é geralmente unilateral, afetando apenas um lado da cabeça, embora possa ocorrer em qualquer parte dela. A luz, o ruído, os cheiros intensos e os movimentos tendem a agravar a intensidade da dor, levando os pacientes a procurarem ambientes escuros e tranquilos onde possam descansar ou até mesmo dormir. A duração da enxaqueca varia de 4 horas a até 3 dias e, muitas vezes, a dor começa de forma suave e aumenta progressivamente em intensidade tornando-se altamente incapacitante para quem a sofre.
Além da dor de cabeça, a enxaqueca está associada a uma série de outros sintomas, estes sintomas que incluem sensibilidade à luz, sensibilidade ao som, náuseas, vômitos, sensibilidade a movimentos e auras. Outros sintomas menos frequentes, mas que podem ocorrer durante as crises de enxaqueca, incluem sensibilidade a odores fortes, alterações de humor e cognitivas, tonturas, congestão nasal, sintomas como olho vermelho e lacrimejo, e dor cervical.
Os desencadeadores da enxaqueca podem ser internos ou externos. Entre os fatores comuns estão:
- Stress e ansiedade
- Depressão
- Desidratação
- Alterações hormonais relacionadas ao ciclo menstrual
- Dieta (como saltar refeições ou consumir certos alimentos)
- Consumo excessivo de cafeína e álcool
- Maus hábitos de sono
- Fadiga
- Alterações de rotina durante viagens
- Alterações ambientais
- Estímulos sensoriais como luz solar intensa
- Exposição prolongada a monitores de computadores (e outros)
- Odores intensos
Um dos principais pilares no tratamento da enxaqueca é a prevenção e identificação dos fatores que desencadeiam as crises, desta forma evitando o desencadeamento de novos episódios, o que pode ser um desafio tanto para os pacientes quanto para os médicos. É importante referir que nem todos os fatores são os mesmos para todos os pacientes e que eles podem mudar ao longo da vida.
Alguns modos de prevenção são:
- Beber água para manter boa hidratação
- Não saltar refeições
- Fazer atividades que diminuem o stress, como meditação e exercício físico
- Reduzir o consumo de álcool e tabaco
- Evitar a exposição prolongada a dispositivos com monitores, como TV, computador e telemóvel
- Evitar a utilização de perfumes ou químicos com aromas intensos
Tratamentos:
- Descansar e dormir em ambiente sossegado e escuro
- Realizar técnicas de relaxamento, meditação, respiração, yoga, banho quente
- Medicação para a enxaqueca
O Dia Europeu da Enxaqueca lembra-nos da importância de entender essa condição e oferecer apoio às pessoas que sofrem com ela. A enxaqueca não é apenas uma dor de cabeça; é uma doença complexa que merece atenção e tratamento adequado. Se sofre de enxaquecas ou conhece alguém que sofre de enxaqueca, é fundamental procurar ajuda médica para obter um diagnóstico e um plano de tratamento personalizado.
Se sofre de enxaquecas e ainda tem dúvidas, aconselhe-se com o Dr. Dario P.Brandão.
